Iată o rețetă simplă și gustoasă pentru un smoothie cu fructe de pădure și banană:
Ingrediente:
- 1 banană coaptă, tăiată în bucăți
- 1 cană de fructe de pădure (zmeură, afine, căpșuni, etc.)
- 1 cană de lapte de migdale sau orice alt lapte preferați
- 1 linguriță de miere sau sirop de arțar (opțional)
- Cuburi de gheață
Instrucțiuni:
- Puneți toate ingredientele într-un blender puternic.
- Amestecați ingredientele până obțineți un amestec cremos și fără cocoloașe.
- Dacă mixul pare prea gros, adăugați lapte sau apă, în funcție de preferințele dumneavoastră.
- Gustați smoothie-ul și adăugați miere sau sirop de arțar, dacă doriți să îl îndulciți.
- Adăugați cuburi de gheață și mixați din nou până se încorporează bine.
- Serviți smoothie-ul rece într-un pahar înalt și decorați cu fructe proaspete sau fulgi de cocos, dacă doriți.
Această rețetă de smoothie este o opțiune sănătoasă și delicioasă pentru un mic dejun sau o gustare ușoară. Poate fi personalizată în funcție de preferințele dumneavoastră, adăugând sau eliminând ingrediente. Smoothie-ul poate fi servit imediat sau poate fi păstrat în frigider până la două zile.
